5 Perc Hálanapló

Leírás

Mi van benne

Száznyolcvan nap, és minden napra egy lap. A lap két részre oszlik, a színe is elválasztja a kettőt: a felső fele reggelre való, az alsó estére.

• Reggel: három dolog, amiért hálás vagy, a szándékod a mai napra, és amit a naptól vársz.
• Este: amit másképp csinálnál, ami miatt ma mosolyogtál, és amit ma tanultál.

Reggel két-három perc, este ugyanannyi. Nem kell mindegyik kérdésre válaszolnod: van nap, amikor csak egy sor fér bele, és az is elég.

Idézetek és kihívások

A napló kétféle napot váltogat. Az egyik napon egy idézet vár: filozófusoktól, íróktól, tudósoktól, sportolóktól, kétezer év gondolataiból. Reggel elolvasod, és hagyod, hogy napközben visszatérjen.

A másik napon egy kihívás. Ez már nem gondolat, hanem feladat, amit aznap megcsinálsz: van, amelyik egy mondatot kér tőled, van, amelyik egy telefont, és van, amelyik azt, hogy valamit ne csinálj meg. Egyikhez sem kell semmi, amid ne lenne meg.

A kihívás az előző napi idézetből következik. Ezért áll a kettő egymással szemben: bal oldalon a gondolat, jobb oldalon az, amit kezdesz vele. Kilencven idézet és kilencven kihívás, oldalpárokban.

Negyedéves összegzés

Az elején egy rövid felmérés vár: hol tartasz most, kinek vagy hálás, és mit szeretnél három hónap múlva látni a soraid között. Kilencven nap után, és a napló végén újra visszanézel. Ez az a pont, ahol a napi bejegyzések összeállnak valamivé, és látod, mi változott, mi maradt ugyanaz, és mit viszel tovább.

Kinek való

Annak, aki már próbált naplót vezetni, és a második héten abbahagyta.

Az ok ilyenkor ritkán a lustaság. Fáradtan, este fél tizenegykor senki nem talál ki tíz dolgot, amiért hálás. Ha viszont ott a kérdés, csak válaszolni kell. A kérdések minden nap ugyanazok maradnak, a válaszaid változnak: az első héten talán nehezen jut eszedbe három dolog, a harmadikon már válogatsz közülük.

Hogyan használd

1. Kösd egy meglévő szokásodhoz. A legtöbben a reggeli kávéhoz vagy a lámpaoltáshoz kötik.
2. Reggel töltsd ki a lap felső felét, este az alsót. Egy szó is válasz.
3. Ha kimarad egy nap, folytasd ott, ahol tartasz. Pótolni nem kell, és visszamenőleg sem kell dátumot írnod.

Kivitel

• 192 oldal, 170 × 216 mm, keményborító
• Két szín: Earth (meleg bézs) és Wine (mély burgundi), aranyozott borítórajzzal
• Dátum nélküli: bármikor elkezdheted
• Magyarországon nyomtatva és kötve

Ezt is szeretheted

Ha előbb a módszert néznéd meg, és csak utána vennél papírnaplót, a Hálanapló Útmutató azonnal letölthető PDF. Megmondja, mit írj, mikor, és mi legyen azon a napon, amikor kimarad.

Kérdések rendelés előtt

Mi van, ha kihagyok néhány napot?

Semmi. A napló dátum nélküli, tehát nincs üres oldal, ami számon kérje. Folytasd ott, ahol tartasz. Egy tanács a naplóból: kettőnél több nap ne maradjon ki egyszerre, mert onnantól már a kihagyás lesz a szokás.

Miért pont öt perc?

Ennyi idő kell egy laphoz: reggel két-három perc, este ugyanannyi. A negyedéves összegzésre érdemes többet szánni, mert ott visszalapozol az elejére.

Mennyi idő, amíg megérkezik?

Futárral küldjük, házhoz, automatába vagy csomagpontra. A feladástól általában 1 és 3 munkanap között ér oda. A szállítási díjat a pénztárban látod.

Mi van, ha mégsem nekem való?

Hat hónapon belül visszaadjuk az árát, ha még nem írtál bele, és a termék sértetlen.

Több vezetett naplót a Naplók gyűjteményben találsz. Ha ajándéknak keresed, az Ajándék nőknek válogatás is segít.